Correr a Cualquier Edad | Una Guía para la Mujer Corredora

Práctica e inspiradora, esta guía actualizada para mujeres, publicada con anterioridad bajo el título Real Women Run, está repleta de información basada en las más recientes investigaciones científicas, sobre temas como:

• perfeccionar la técnica

• las zapatillas correctas, ¿Minimalistas o convencionales?

• alimentarse para correr sin ganar peso

• encontrar tiempo para correr

• idear un programa de entrenamiento por objetivos

• elegir la primera carrera

• comprar el sujetador deportivo adecuado

• volver a correr tras el embarazo o una lesión

• las mejores actividades para complementar y mejorar la carrera

• correr a todas las edades, desde la adolescencia a después de la menopausia

La enorme experiencia y conocimientos de Sam se apoyan en consejos de los expertos, junto con las experiencias reales de mujeres corredoras, y guía a la lectora en su viaje ayudándola a seguir motivada y elaborar un programa equilibrado, realista y desafiante pero, por encima de todo, divertido.